Áreas de intervención

Si quieres entender lo que te está pasando, y porque te sientes así.

Puede que haya sucedido algo, un cambio, una pérdida o simplemente te sientes así sin saber porqué. Pasa el tiempo, no avanzas y te estancas sin disfrutar de tu vida y tus proyectos.

Si te pasa esto, o cualquier otra cosa que te preocupe, llámanos y juntos lo resolvemos.

Comenzamos con una entrevista personal en la que valoramos la situación actual y qué esperas. Con la información del entorno en el que te desenvuelves y lo que quieres cambiar, seleccionamos objetivos concretos, y si es necesario, comenzamos una terapia.

Potenciamos tu desarrollo integral, con el propósito de que adquieras los recursos para lograr tus objetivos y bienestar.

Cuando terminamos, valoramos los objetivos logrados, para que apliques lo aprendido en el futuro, de manera autónoma.

• Estoy muchos momentos del día muy inquieto.
• Me cuesta dormir. Me meto a la cama y empiezo a dar vueltas a la cabeza, noto sensaciones en el cuerpo, no consigo quedarme dormido, o me despierto en mitad de la noche y ya no consigo dormirme.
• Ha cambiado mi apetito. Tengo un nudo en el estómago, y me cuesta comer. O me calmo cuando como, y estoy comiendo mucho más de lo que lo hacía normalmente, incluso he tenido atracones.
• Tengo síntomas corporales que se repiten aún con tratamiento (contracturas, problemas de estómago, problemas en la piel).
• Tengo sensaciones desagradables en el cuerpo (el corazón me late muy fuerte, me mareo, siento que no puedo respirar).
• Me da miedo que me pueda pasar en cualquier momento, y no lo controle: Miedo al miedo.
• Estoy dejando de hacer cosas que antes hacía para evitar que me pase. Ya no quiero salir solo o me da miedo utilizar algunos transportes.

• Estoy triste en muchos momentos del día y lloro a menudo.
• No tengo ganas de salir a la calle, sólo vestirme es un gran esfuerzo. Me metería a la cama y no saldría.
• Me cuesta dormir. Me meto a la cama y empiezo a dar vueltas a la cabeza, noto sensaciones en el cuerpo, no consigo quedare dormido, o me despierto en mitad de la noche y ya no consigo dormirme. O duermo demasiado, mucho más de lo que antes solía dormir.
• Ha cambiado mi apetito. (Tengo un nudo en el estómago, y me cuesta comer. O me calmo cuando como, y estoy comiendo mucho más de lo que lo hacía normalmente, incluso he tenido atracones).
• Tengo dolores que no se repiten y no se curan con tratamientos (dolores de cabeza, estómago…)
• No tengo ganas de estar con gente.
• Cuando hago cosas que antes me gustaban, ahora no las disfruto.
• Me cuesta mucho concentrarme en el trabajo o en una simple conversación.
• Siento que no valgo nada, no soy capaz de hacer nada.

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) es un enfoque terapéutico basado en la evidencia que ayuda a procesar y aliviar el impacto de experiencias traumáticas y recuerdos angustiantes. A través de la estimulación bilateral (movimientos oculares, sonidos o toques alternos), el cerebro puede reestructurar esas experiencias, reduciendo su carga emocional y favoreciendo la recuperación.

EMDR es altamente eficaz en el tratamiento de:

• Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT)
• Ansiedad y ataques de pánico
• Fobias y miedos intensos
• Depresión relacionada con traumas pasados
• Duelo y pérdidas
• Baja autoestima y creencias negativas sobre uno mismo
• Experiencias adversas de la infancia

Si has vivido una experiencia difícil que sigue afectando tu bienestar emocional, EMDR puede ayudarte a procesarla de manera segura. No es necesario haber pasado por un evento extremo para beneficiarse de esta terapia; muchas personas con estrés, bloqueos emocionales o inseguridades encuentran alivio con este enfoque.

Si sientes que ciertos recuerdos o emociones te impiden avanzar, EMDR puede ser la clave para recuperar tu bienestar y equilibrio emocional.

Si ha fallecido, o ha salido de tu vida alguien importante, o has perdido un proyecto o etapa de tu vida y sientes…

• Han pasado meses y sientes que no avanzas.
• No puedes hablar del tema, y evitas cualquier cosa que te recuerde a esa persona.
• No puedes cambiar nada en la casa, y todo está exactamente igual que cuando la persona aún estaba contigo. Su ropa, sus cosas…
• Te cuesta salir, y seguir con tu rutina diaria.
• No tienes ganas de hablar ni conocer a nadie. No te entienden. Todo lo que hablan te parecen tonterías sin importancia.
• No disfrutas de nada, siempre esta esa enorme tristeza.
• Otras veces sientes rabia y enfado. Hacia esa persona o hacia ti mismo, por cosas que no se hicieron, o dijeron.
• Sientes que el dolor no va a parar.

• Hay algo que te genera un miedo muy intenso como ir a un médico, coger el metro, los perros, pensar en la muerte, sitios públicos, las tormentas, coger el coche, montar en avión, salir de casa, estar solo, etc.
• Piensas en ello, varias veces al día, no puedes sacarlo de tu cabeza.
• Sólo pensarlo, te activa, te late fuerte el corazón, te cuesta respirar y solo quieres huir, sudas, tiemblas, se seca tu boca, te mareas…
• El miedo te está dificultando tu día a día. Empiezas a organizarte cada momento solo para evitar el miedo. Haces recorridos diferentes para ir a tu trabajo, o inventas cualquier solución para evitar el miedo.
• Empezó con una situación muy concreta, y ahora se está extendiendo a otras parecidas

• Parece que una idea se ha metido en tu cabeza y se repite continuamente. No sientes que es tu idea, pero se ha metido en tu cabeza, y no puedes pararla, aunque sea desagradable para ti.
• Esa idea te dice que debes hacer algo: normalmente empieza con un simple gesto, y va evolucionando, hasta convertirse en todo un ritual. Lavarte las manos 3 veces con agua siempre fría, vestirte siempre en un mismo orden, comprobar la cerradura 5 veces, colocar las cosas en un orden exacto, decir o pensar una frase siempre antes de hacer algo…
• Tienes el sentimiento de que si no lo haces va a pasar algo realmente malo.
• Si por cualquier cosa, sale mal tú “ritual”, sientes muchísima angustia. Tienes que empezar de nuevo, y hacerlo bien esta vez.
• Te cuesta concentrarte en lo que haces, y estas cambiando tus actividades y rutinas diarias.

• Tienes miedo al sobrepeso y se ha convertido en el centro de todas las preocupaciones.
• Tienes problemas con tu imagen corporal. Te quejas de que la ropa te aprieta y te marca. Nada te queda bien y sientes que siempre estás feo/a.
• Buscas adelgazar para mantener tu autoestima.
• Piensas cosas como “para gustar debo estar delgado/a”, “o peso lo que quiero o soy gordo/a”.
• Utilizo la comida u la dieta para dejar de pensar y sentir ciertas emociones como el enfado.
• Te pesas muchas veces al día.
• Realizas un ejercicio excesivo.
• Vistes ropas muy amplias.
• Tienes dificultades en el sueño.
• Te estás aislando de tus amigos, familiares y en general de tus seres queridos.

• Relacionarte con otras personas, te pone muy nervioso.
• No sabes de qué hablar, y sientes que todos van a notar que estas nervioso, y van a pensar que eres “raro”.
• Cuando algo no te gusta o te molesta, te quedas callado, no te salen las palabras. Siento que los demás abusan de mí.
• En ocasiones explotas. Llevas tiempo guardando cosas que te molestan, y no puedes más. Un pequeño detalle te hace saltar.
• No me siento bien con los demás, me veo diferente, y a quien le va a interesar hablar conmigo, así que aíslo, y cada vez estoy más solo, esto me hace sentirme fatal.
• Evito estar a solas con una sola persona, por si nos quedamos sin conversación. Cuando estoy con grupos pienso de qué puedo hablar, o si se me notan los nervios, y no puedo concentrarme en lo que dicen los demás, así que me siento “fuera”.

• Discutís constantemente. Cualquier pequeña cosa os hace saltar.
• Ya no habláis, o no os entendéis. La convivencia se ha hecho insoportable.
• No hacéis cosas juntos, o no disfrutáis juntos.
• Ha habido otra persona, queréis seguir juntos, pero está siendo muy complicado superarlo.
• Uno de los dos no puede estar sin el otro. Cada momento que os separáis le genera mucha angustia, y estáis renunciando a actividades, o eso está haciendo que discutáis mucho.
• Ya no mantenéis relaciones sexuales, o no las disfrutáis.
• Uno de vosotros, o los dos, necesitáis saber dónde está el otro, y con quién. Cada rato separados, cada persona con la que habla, cada mail, cada vez que coge el teléfono, te genera mucha ansiedad. Necesito comprobar y controlar esos detalles para calmarme.

• No tienes ganas de mantener relaciones, lo haces casi por “obligación”, y no disfrutas.
• Disfrutas en las relaciones, o en la masturbación, pero no consigues tener un orgasmo.
• Te bloqueas al mantener relaciones, y no puedes seguir. Te angustias y sientes mal, quizá por miedo o culpa.
• Sientes dolor con la penetración, aunque sea con objetos muy pequeños, o una prueba médica.
• No consigues mantener la erección, hasta completar una relación.
• Eyaculas con rapidez, y esto está bloqueando tu relación de pareja.

• ¿Inviertes mucho tiempo y energía en conseguir droga?
• No puedes pensar en otra cosa que no sea la droga, el modo de conseguirla. Parece que tu día a día gira en torno a las ella/s. El resto de las personas, interés o cosas ya no te importan tanto.
• La relación con tu familia, pareja, amigos,etc se está deteriorando “Estáis todo el día discutiendo sobre el mismo tema”
• Estás empezando a llegar tarde al trabajo, no te concentras , no lo “sacas adelante” como antes.
• Gastas mucho dinero . Tienes problemas para llegar a fin de mes…
• Sientes que tu humor cambia constantemente. Pasas de la alegría a la tristeza o agresividad de forma muy brusca.
• Últimamente tienes problemas en el sueño y a la hora de comer.
• Has intentado dejarlo pero no puedes.
• A veces piensas que tampoco es tan grave, y no entiendes porque me insisten tanto en que lo deje.

• Tienes dudas sobre si te atraen los hombres o las mujeres, y esto te está haciendo sentir mal.
• Sientes vergüenza o crees que estás haciendo algo mal, por sentirte atraído por una persona de tu mismo sexo. No sabes cómo actuar o cómo decírselo a tu familia o amigos.
• Has nacido hombre/mujer, pero desde hace tiempo estás atrapado en un cuerpo que no se corresponde con cómo te sientes.
• No quieres mirarte en un espejo, tu cuerpo te genera rechazo.
• Esto afecta a tu autoestima, a la ropa que eliges, a la pareja que quieres…
• Te ves aislado porque te sientes diferente.

• Decides ser padre/madre, y tras tiempo de intentos no llega.
• Decides probar con la reproducción asistida. El proceso es agotador.
• Cada nuevo intento te sientes más débil, cada espera te desgasta más.
• Tienes muchos miedos, y estás pendiente de cada síntoma de tu cuerpo por si es una señal.
• Si eliges el proceso de manera individual, cada vez te sientes más sola.
• Si lo haces con tu pareja, esto empieza a afectaros, dejáis de disfrutar de lo que antes os gustaba, y parece que este tema lo inunda todo.
• Cada frase que te dicen o preguntan sobre el tema, te duele, e incluso embarazos de gente querida te hace sentir triste.
• Te cuesta seguir adelante, estás triste y cansada, no tienes ganas de nada.